• 7
    лет тренерской практики
  • 3
    услуги онлайн
  • 94%
    дошли до конца
ЮЛИЯ ШЕВЧУК
Я не худею за тебя — я учу,
как жить дальше
Это не шаблонный план из интернета. Это система, в которой вес и объёмы уходят без диет и срывов.

Я работаю с вашим повседневным меню и привычками — чтобы результат остался с вами навсегда.

ЧЕГО ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ:

чувства вины за еду
жёстких диет и «1200 всем подряд»
давления и запугивания
одинаковых рекомендаций для всех
Как проходит
работа
  • 01
    ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЁТЫ ПО ПИТАНИЮ
    Я смотрю тарелки, считаю БЖУ и объясняю — не «галочка», а обучение на ваших реальных тарелках.
    • почему вес стоит или уходит
    • где переизбыток жиров, где недобор белка
    • как еда влияет на форму, а не только на весы
  • 02
    ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РАСЧЁТЫ БЖУ

    Не шаблон. Каждой участнице — под её рост, вес, активность, с учётом тренировок, работы, семьи.

    • с возможностью корректировок по ходу потока
  • 03
    ПОДДЕРЖКА И РАЗБОРЫ
    • почему нормально стоять по весу
    • почему объёмы уходят неравномерно
    • как пережить шашлыки и праздники без отката
    • я объясняю, что происходит с телом — не просто «молодец»
«Результаты клиенток: минус 4–6 кг и минус 5–11 см в талии — стабильно, без откатов»
ДО / ПОСЛЕ
Результаты без фильтров
Минус в объёмах, который видно по одежде
Джинсы стали свободными, а силуэт — заметно легче.
Более выраженная талия
Живот стал более подтянутым, линия талии — аккуратнее.
Тонус и спортивный силуэт
Постепенная работа дала более собранную форму корпуса и ног.
Снижение веса и объёмов
Минус в талии, бёдрах и весе — результат виден и в цифрах, и в зеркале.
Комплексная трансформация фигуры
Ушёл объём в области живота, талии и бёдер, силуэт стал легче.
Результат одного курса: минус в объёмах и талии
От стартовых замеров — к заметно более лёгкому и подтянутому силуэту.
Что говорят клиентки
УСЛУГИ И СТОИМОСТЬ
Выберите формат
Каждая услуга — индивидуальная работа. Никаких шаблонов и одинаковых рекомендаций.
Составление плана питания


Персональный расчёт БЖУ под ваш рост, вес, активность и цели. Не «1200 всем подряд» — а план, который работает именно для вас.

  • Расчёт калорийности и БЖУ
  • Примерное меню на неделю
  • Рекомендации по продуктам
  • Ответы на вопросы в течение 3 дней
89
BYN
Индивидуальная онлайн-консультация

60 минут один на один. Разбираем ваш рацион, привычки, цели — и выстраиваем стратегию, которая впишется в вашу жизнь.

  • Анализ текущего питания и привычек
  • Персональная стратегия снижения веса
  • Разбор вопросов и блоков
  • Запись встречи + рекомендации
120
BYN
Повторная консультация


Проверяем прогресс, корректируем план, отвечаем на накопившиеся вопросы. Встреча для тех, кто уже прошёл первичную консультацию.

  • Анализ результатов и замеров
  • Корректировка плана питания
  • Разбор сложных ситуаций
  • Новые рекомендации на следующий период
70
BYN