• 7
    лет тренерской практики
  • 4
    недели марафона
  • 94%
    дошли до конца
ЮЛИЯ ШЕВЧУК
Я не худею за тебя — я учу,
как жить дальше
Это не марафон «похудей за 7 дней». Это система, в которой вес и объёмы уходят без диет и срывов.

Я работаю с вашим повседневным меню и привычками — чтобы результат не закончился вместе с марафоном.

ЧЕГО ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ:

чувства вины за еду
жёстких диет и «1200 всем подряд»
давления и запугивания
одинаковых рекомендаций для всех
Как проходит
работа
  • 01
    ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЁТЫ ПО ПИТАНИЮ
    Я смотрю тарелки, считаю БЖУ и объясняю — не «галочка», а обучение на ваших реальных тарелках.
    • почему вес стоит или уходит
    • где переизбыток жиров, где недобор белка
    • как еда влияет на форму, а не только на весы
  • 02
    ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РАСЧЁТЫ БЖУ

    Не шаблон. Каждой участнице — под её рост, вес, активность, с учётом тренировок, работы, семьи.

    • с возможностью корректировок по ходу потока
  • 03
    ТРЕНИРОВКИ И ДВИЖЕНИЕ
    • можно тренироваться дома или в зале
    • подходят танцы, йога, силовые
    • шаги считаются — даже уборка идёт в плюс
    • мы вписываем движение в вашу жизнь
  • 04
    ПОДДЕРЖКА И РАЗБОРЫ
    • почему нормально стоять по весу
    • почему объёмы уходят неравномерно
    • как пережить шашлыки и праздники без отката
    • я объясняю, что происходит с телом — не просто «молодец»
«Результаты клиенток: минус 4–6 кг и минус 5–11 см в талии — стабильно, без откатов»
ДО / ПОСЛЕ
Результаты без фильтров
Минус в объёмах, который видно по одежде
Джинсы стали свободными, а силуэт — заметно легче.
Более выраженная талия
Живот стал более подтянутым, линия талии — аккуратнее.
Тонус и спортивный силуэт
Постепенная работа дала более собранную форму корпуса и ног.
Снижение веса и объёмов
Минус в талии, бёдрах и весе — результат виден и в цифрах, и в зеркале.
Комплексная трансформация фигуры
Ушёл объём в области живота, талии и бёдер, силуэт стал легче.
Результат одного курса: минус в объёмах и талии
От стартовых замеров — к заметно более лёгкому и подтянутому силуэту.
Что говорят клиентки
Made on
Tilda